A creatina é uma substância natural que se encontra nas células musculares e no cérebro. Ela é produzida a partir de aminoácidos e é armazenada na forma de fosfocreatina. A creatina monohidratada ajuda a produzir ATP, o principal combustível utilizado pelas células musculares durante o exercício. Existem muitos benefícios para a saúde associados à suplementação...
